La mindfulness è una delle varie forme di meditazione che si sono susseguite nel tempo. Infatti la meditazione appartiene a diverse tradizioni che si sono affermate sia in occidente che in oriente. In generale si potrebbe dire che mentre lo scopo principale della meditazione orientale è quello
LEGGI TUTTO →
L’idea di proporre all’interno di un percorso psicologico esperienze di rilassamento corporeo si inserisce in una prospettiva che considera il corpo e la mente due facce della stessa medaglia. Infatti i nostri pensieri, emozioni e comportamento sono profondamente influenzati dall’organismo in cui trovano la loro origine. In oriente le
LEGGI TUTTO →
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica ideata negli anni trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson. E’ indicata anche per coloro che hanno difficoltà a praticare altre strategie quali il rilassamento autogeno o la meditazione. Il metodo Jacobson nasce con lo scopo di attenuare rapidamente
LEGGI TUTTO →
Il Training Autogeno di Schultz (TA) e’ una tecnica nata agli inizi del ‘900 e definita dal suo creatore come un “metodo di autodistensione da concentrazione psichica”. Consiste in una serie di esercizi in cui la persona si focalizza su diverse zone corporee. Training significa “allenamento” e
LEGGI TUTTO →